witam zakupiłem z pewnego źródła od naszych wschodnich sąsiadów i nie wiem czy dobra. A tej mety z reaktora podobno już nie robią, wypróbuje na sobie to się okaże. co myślicie??? Reaktor http://img14.imageshack.us/i/p1010700e.jpg/ http://img690.imageshack.us/i/p1010701w.jpg/ http://img809.imageshack.us/i/p1010708f.jpg/ [...]
Witam! Od września ubiegłego roku zacząłem ćwiczyć brzuch. Początkowo były to brzuszki i spięcia. Kiedy nabrałem trochę siły, postanowiłem zabrać się za osławiony trening "6 Weidera". Udało mi się. Przerobiłem cały zakładany program. Niestety, efektów nie widać było praktycznie żadnych. Dodam przy okazji, że jestem osobą szczupłą, nigdy nie [...]
Witam wszystkich jestem tutaj nowy. Ćwicze od Grudnia 2008r. No i mam takie pytanie czy juz czas na zmiane treningu. Do tej pory cwiczylem wedlug tego planu. Poniedzialek (Klatka+Triceps) 1. Wyciskanie sztangi na lawce prostej x8 x8 x8 x8 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej x8 x8 x8 x8 3. Wyciskanie hantli na lawce prostej x8 x8 x8 x8 4. [...]
Tak sobie czytam i czytam tematy i wpadło mi do głowy takie jedno pytanko .Nie widziałem aby ktos poruszał ten temat.A pytanie dotyczy brania pro hormonów po cyklu saa. Powiedzmy ze Kowalski jedzie cykl typowo masowy hmm 10 tygodni + odblok.Potem powiedzmy 6 tygodni na kreatynie. I mam takie pytanie czy mozna by było włączyć powiedzmy a połowie [...]
[...] mrowi mnie mały palec i lewa strona dłoni, w tym palcu mam zmniejszone czucie. Najgorsze jest to, że mam w tej dłoni mniejszą siłę ścisku niż dawniej i nie mogę często dokończyć treningu ponieważ hantel czy sztanga wylatuje mi z tej dłoni. Nie wiem co jest tego powodem, ponieważ miałem dwa miesiące przerwy od siłowni z powodu rekonstrukcji ACL w [...]
[...] , to było ok 1,5 miesiace teamu a od niedawna zauważłem zgrubienie po bokoch sutków pier po prawym a potem pod lewym nie są one bezposrednio na sutkach lecz na bokach czy to może być gino po 1,5 miesiaca od cyklu mam tabletki tamoxifen lecz nie swędziały mnie sutki czy cos poprostu zrobiły sie mi te grudki czy to może byc gino gdz nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiem, że jest dużo takich tematów oraz dużo stron na ten temat ale nie potrafię dokładnie ułożyć diety w celu spalania tkanki tłuszczowej. Od kilku tygodni całkowicie ograniczyłem napoje gazowane, słodycze, chipsy itp, fast foody czy mrożonki typu paluszki rybne. Ważyłem 81,5 a obecnie 79 jednak chciałbym szybciej i efektywniej schudnąć a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i powiedział mi że i mi by się to przydało bo na opakowaniu jest napisane coś w stylu dla sportów wytrzymałościowych siłowych i szybkościowych.. , więc jeśli bym zaczął ćwiczyć tak jak teraz z kreatyną to jak właściwie by moja siła/zwinność/waga się zmieniła ? czy był bym jak żel betonowy kloc :D czy po prostu bym troszkę przytył i nabrał siły? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od tego ,ze nie chce zostac kulturysta ,ale wiadomo fajna sylwetka jest ważna ,głownym moim celem jest fajny 6pak ,ale wiadomo nie chce zaniedbywac reszty partii miesniowych,czytajac setki tematow na roznych forach doszedlem do wniosku zeby stworzyc taki plan: Poniedziałek FBW(wiadomo wszystkie partie miesniowe) Wtorek:Interwały Sroda:FBW [...]
Witam wszystkich. Od 3 miesięcy zaczełem ćwiczyć na siłowni i zauważyłem że dość mocno mam krzywą klate plan terenigowy układał mi trener przed kiedy nie ćwiczyłem miałem też problem ze klatką piersiową była krzywa ale nie było to tak widoczne bo przed maja waga była 57kg przy wzroście 185cm więc byłem strasznie chudy w tej chwili jak waga poszła [...]
[...] na rynku?? Drugie pytanie. Kupiłem na black week na allegro w promocji ciekawe białko z activlaba które ma w składzie kofeine, tauryne i monohydrat kreatyny (2g na porcje), oczywiście skapnąłem się po fakcie. Chodzi mi o to czy jako że jestem na redukcji to ta kreatyna może mnie zalać i efekty które wypracowałem pójdą w p... i lepiej to wywalić [...]
Witam pomógłby mi ktoś określić czy powinienem redukować czy wchodzić na masę? Wydaje mi się że może jestem ektomorfikiem ale mam tą oponkę na brzuchu i okrągłą twarz . Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i ćwiczę FBW ale pomyślałem może lepiej redukcja, proszę o rady . Waga obecnie 65 kg Wymiary: Klatka : 88 Biceps : 33,5 Talia : 81 Biodra : 88 [...]
[...] od roku z przerwa. własnie teraz mam przerwe bo mam złamana szczęke. przerwa bedzie trwała 2 miesiace ale dziwi mnie to że strasznie spadłem z masy i zastanawia mnie to czy jak zaczne znowu cwiczyc to wróca mi chociaż rozmiary bo mam w o bwodzie bicepsa 39 a jak cwiczilem 41 tylko ze bylem 5 kg cykl jaki robilem przed przerwaniem cwiczen to [...]
[...] Witam, 4 kwietnia zacząłem cykl prop (andro) + meta (british dispensary). Będę leciał: 1-5 meta 30mg ed 1-8 propa 100mg e2d ( może przeciągnę do 1-10) do tego dziennie 5g kreatyny. Mam hcg prygnyl i 21 tabsów clomy, czy to wystarczy do odbloku i kiedy zacząć się odblokowywać ? Czy wrzucić jeszcze do tego przedtreningówkę czy dopiero po cyklu ?
Witam. Wiec tak,chodzilem na kk.Zakonczylem ta przygode za namowa paru osob(mieszkam kawalek od miejsca treningow).Wiele razy chcialem wznowic treningi nawet w domu troche cwiczylem ale zawsze po jakims czasie "nie chce mi sie" a za 2-3 znowu potrenuje pare dni i znow przestoj.Nie wiem wlasciwie po co ten temat...moze licze na kopa od was;) [...]
[...] przyzwyczai? W sumie na opakowaniu tighta i clouta jest napisane dosyc wyraznie "TAKE WITH FOOD". edit - pozostanie tez problem z tightem, poniewaz yohi nie powinno sie laczyc z ww, wiec moze opcja (jak juz wskocze na tighta) tight na czczo, posilek po 20 min. i po 20 minutach porcja clouta? edit#2 - mam sporo shocka z poprzedniego cyklu, [...]
[...] to za mało chce dalej palić tłusz w moim organiźmie bo jest jeszcze go sporo ... aktualnie waże 89kg. Myśle teraz zeby zrobić kuracje ANIMAL cuts z połączeniem ANIMAL pack, czy jest to dobre jeśli chodzi o maksymalna redukcję tkanki tłuszczowej ? czy będzie to leprze od VENOMA ? oraz czy można mieszać VENOMA z ANIMAL CUTS bo też wyczytałem u was [...]
czesc! czy jest taka opcja zeby mój organizm (miesnie sciegna etc klatki piersiowej> nie tolerowały wyciskania na płaskiej ławeczce jako pierwsze cwiczenia na te partie? od zawsze mam z tym problemy gdy ponownie układam plan treningowy z tym cwiczeniem na początku to zawsze jest to samo ze musze przerwac treningi klaty na kilka tygodni, rozgrzewki [...]
BIAŁKO - SFD - SFD Wpc protein plus 750g x2 paczki WĘGLE - Trec - Mass XXL 3KG Kreta - Trec - CM3 1250 - 360 kap Od Środy zaczynam Dojadać te Suple.. , ale mam dylemat Białko raczej bede Pił Przed samym snem.. i ewentualnie rano zależy czy bede jadł jajka na śniadanie czy nie (poprostu uzupełienie w diecie) Mass XXL myśle pić 1 albo 2 razy [...]
[...] dla siebie odpowiedzi. Mianowicie - przy jakich tabletkach anty jest możliwe zrzucenie wagi??? Ponoc najlepsze są pregastageny III generacji, ale ze względu na zdrowie czy właśnie od nich się nie tyje?? Na razie biore Microgynon 21. Spadł mi troszke brzuch, ale.. waga drgnęła jedynie kilogram w dół (po m-cu) gdzie zawsze przez miesiąc [...]
